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有氧運(yùn)動(dòng)濱州：整年將構(gòu)造各種體育賽事舉動(dòng)3000余項(xiàng)次 打造

　4月8日，濱州市當(dāng)局消息辦召開“抓變革立異 促高質(zhì)量開展——亮目的”主題系列消息公布會(huì)濱州市體育局專場(chǎng)，約請(qǐng)濱州市體育局黨組、局長(zhǎng)、市體校黨總支彭建民，濱州市體育局黨構(gòu)成員、市體校黨總支、校長(zhǎng)宋淑萍有氧運(yùn)動(dòng)，濱州市體育...

戒煙總失??？你需要這4個(gè)科學(xué)戒煙方法！分享給你的煙民朋友吧~

1964年，美國(guó)醫(yī)學(xué)博士路德特里發(fā)表了具有里程碑意義的報(bào)告：吸煙可能導(dǎo)致肺癌，慢性支氣管炎，肺氣腫和心血管疾病等疾病。??接下來這半個(gè)世紀(jì)，不斷有科學(xué)研究證明香煙與蠟燭燃燒自己照亮他人不同，香煙是燃燒自己的同時(shí)也燃燒別人...

如何多活14年？哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院：你需要養(yǎng)成這5個(gè)習(xí)慣！

?最近來自美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，遵循5個(gè)行為習(xí)慣可以將壽命延長(zhǎng)10多年，對(duì)于女性來講，壽命的延長(zhǎng)甚至可達(dá)14年。??該項(xiàng)研究使用的數(shù)據(jù)量超過123,000人。??該項(xiàng)研究報(bào)告作者之一，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Meir...

不花錢也能健身，8個(gè)徒手動(dòng)作練遍全身。

1.臺(tái)階步??臺(tái)階步動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)幾乎沒有場(chǎng)地要求，有一個(gè)臺(tái)階就可以練習(xí)，整個(gè)下肢都能練到，既能增肌又能燃脂，簡(jiǎn)直是居家旅行、走朋訪友，必備良技。??進(jìn)階：有條件的可以通過穿戴負(fù)重背心、雙手持啞鈴或壺鈴等方式來增大訓(xùn)...

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦？5個(gè)偏方幫你緩解

運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛雖然會(huì)讓一些人感覺很享受（比如我~），但仍然還是會(huì)給我們生活帶來諸多不便。常規(guī)的按摩拉伸、喝牛奶、吃雞蛋等相信大家已經(jīng)聽了很多，接下來再給大家介紹5個(gè)偏方來緩解肌肉酸痛：??櫻桃??櫻桃還含有豐富的花青素...

健身前飲食的4個(gè)建議：你知道你在危險(xiǎn)健身嗎？

不繃緊安全的弦，就彈不出生產(chǎn)的調(diào)，好身材的產(chǎn)出離不開平時(shí)對(duì)健身安全的關(guān)注。健身前的飲食是直接關(guān)系到我們健身的能量供給的重要因素。當(dāng)我們剛剛開始健身或在原來基礎(chǔ)上加大強(qiáng)度時(shí)，很多朋友除非是注意到了體重明顯下降或增加，否則是...